固原閉經(jīng)后怎樣防止衰老？

固原六盤山醫(yī)院介紹固原閉經(jīng)后怎樣防止衰老？ 對(duì)于女性而言，閉經(jīng)意味著更年期的到來，容顏的衰敗、體力的快速下降、失眠的痛苦以及易躁易怒的火爆脾氣都會(huì)帶來不曉得煩惱。閉...

固原六盤山醫(yī)院介紹固原閉經(jīng)后怎樣防止衰老？對(duì)于女性而言，閉經(jīng)意味著更年期的到來，容顏的衰敗、體力的快速下降、失眠的痛苦以及易躁易怒的火爆脾氣都會(huì)帶來不曉得煩惱。閉經(jīng)是人體正常的生理變化，如何在閉經(jīng)后還能保持光鮮動(dòng)人的外表是每個(gè)女人都追求的話題，那么接下來就向廣大女性們介紹下閉經(jīng)后怎樣防止衰老這個(gè)問題：以下就是固原六盤山醫(yī)院醫(yī)生詳細(xì)介紹。

閉經(jīng)后怎樣防止衰老

1、運(yùn)動(dòng)鍛煉：進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)以及接受適量的日光照射，都有利于鈣的吸收。運(yùn)動(dòng)中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉，會(huì)有助于增加骨密度。

2、合理飲食：多食用含Ca、P高的食品，如魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、精雜糧、芝麻、瓜子、綠葉蔬菜等。在生活中應(yīng)該避免形成抽煙、喝酒、喝濃咖啡、高鹽飲食等不良習(xí)慣。

3、積極檢查：建議每年進(jìn)行一次骨密度檢查，對(duì)快速骨量減少的人群，應(yīng)及早采取防治對(duì)策。

4、補(bǔ)充雌激素來進(jìn)行調(diào)理，每天2袋，主要是滋養(yǎng)卵巢，延緩衰老，推遲更年期的。

女性閉經(jīng)的原因有哪些

閉經(jīng)是婦科疾病中的常見癥狀。根據(jù)其發(fā)病原因，可分為生理性與病理性兩大類。女性年滿18歲仍無月經(jīng)來潮，或以往曾建立正常月經(jīng)，但以后因某種病理性原因而月經(jīng)停止超過6個(gè)月以上的，才屬閉經(jīng)范疇，故月經(jīng)逾期不來未必即是閉經(jīng)。

1、青春期前、妊娠期、哺乳期、更年期的停經(jīng)及絕經(jīng)期后的月經(jīng)不來潮均屬生理現(xiàn)象。青春期前，少女月經(jīng)初潮后，由于卵巢功能尚未健全，故其月經(jīng)周期也多無一定規(guī)律，可有閉經(jīng)現(xiàn)象。

2、育齡婦女懷孕后妊娠黃體和胎盤分泌大量雌激素及孕激素，對(duì)下丘腦及垂體的負(fù)反饋?zhàn)饔?，使促性腺激素分泌減少，故妊娠期卵巢無卵泡發(fā)育成熟，也無排卵，月經(jīng)暫停。

3、哺乳期婦女在產(chǎn)后的一定時(shí)間內(nèi)，體內(nèi)促性腺激素水平低下，卵巢激素水平不高，因而可有閉經(jīng)現(xiàn)象。

4、更年期婦女的卵巢功能開始呈漸進(jìn)性衰退，故更年期婦女月經(jīng)周期呈不規(guī)則狀態(tài)，甚至閉經(jīng)。絕經(jīng)是卵巢功能衰竭的重要表現(xiàn)，是月經(jīng)的最后終止。

因此，女性閉經(jīng)是十分常見的現(xiàn)象，我們不能阻止生理上的變化，但能維持住心理上的永恒美麗。即使在閉經(jīng)后，也應(yīng)當(dāng)處處保持優(yōu)雅的姿態(tài)，這才是防止衰老的秘訣。年輕不在于年齡，按照上面的方法，保持積極向上的心態(tài)，每一位女性都是成為年輕和可愛的公主！