緩解痛經(jīng)的癥狀有哪些方法？

 

 

　　緩解痛經(jīng)的癥狀有哪些方法？關(guān)于痛經(jīng)，相信有月經(jīng)的女性朋友都會(huì)了解些。其實(shí)痛經(jīng)在臨床上是被分為２種類型，一種是很常見(jiàn)的原發(fā)性痛經(jīng)，另外一種就是繼發(fā)性的痛經(jīng)了。不管是哪一種痛經(jīng)，都讓女性備受折磨，有時(shí)候隨著腹部絞痛還會(huì)出現(xiàn)頭痛、惡心情況，那么怎么做可以緩解這些情況呢？接下來(lái)，我們就具體向下看看。以下就是固原六盤山醫(yī)院醫(yī)生詳細(xì)介紹。

　　緩解痛經(jīng)的癥狀有哪些方法？

　?。?、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：女性應(yīng)該多進(jìn)行身體鍛煉，以便增強(qiáng)體質(zhì)，可以在月經(jīng)來(lái)潮的前幾天，可以散步，做瑜伽操等輕微的運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)痛經(jīng)有環(huán)境的作用。

　?。病⒆⒁怙嬍常号耘笥言谌粘Ｉ钪幸⒁饩怙嬍?，應(yīng)該避免吃過(guò)甜，過(guò)咸的垃圾食物，以免導(dǎo)致腹部脹氣加重痛經(jīng)的癥狀。

　?。?、注意保暖：月經(jīng)期間注意不保暖可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，令肌肉松弛，尤其是骨盤充血和痙攣的部位。因此，女性朋友在痛經(jīng)的時(shí)候?yàn)榱司徑馔唇?jīng)的癥狀，可以多喝熱的ｙａｏ草茶和檸檬汁，或是使用熱水袋放在腹熱敷。

　?。?、不吃咖啡因：由于咖啡因內(nèi)含有令人的神經(jīng)緊張的物質(zhì)，進(jìn)而會(huì)造成月經(jīng)期間不適，并且咖啡含有油脂可以刺激小腸，因此，女性在月經(jīng)期間應(yīng)該避免吃含有咖啡因的食物。

　?。怠⒀a(bǔ)充礦物質(zhì)：鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)對(duì)痛經(jīng)有緩解的作用，主要是由于鎂可以幫助身體吸收鈣，調(diào)查報(bào)道，鈣質(zhì)豐富的女性很少出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象。

　　以上就是固原六盤山醫(yī)院醫(yī)生溫馨提示：對(duì)于月經(jīng)，相信女性朋友都知道，雖然痛經(jīng)卻不是每一位女性都會(huì)有，但是它到了了卻是讓每一位女性都痛苦的。上述就是我們小編為大家整理、列出出來(lái)的一些痛經(jīng)痛經(jīng)的方法，希望會(huì)對(duì)受痛經(jīng)折磨的女性有幫助！