減輕痛經(jīng)的方法有哪些？

　　減輕痛經(jīng)的方法有哪些？幾乎每個(gè)女人都希望自己的一生美麗而充滿魅力，但實(shí)際情況卻是大部分女人或輕或重都會(huì)受到痛經(jīng)的困擾。下面我們就來(lái)探討下減輕痛經(jīng)的方法有哪些：以下就是固原六盤(pán)山醫(yī)院醫(yī)生詳細(xì)介紹。

　　１、保持溫暖是減輕痛經(jīng)的方法

　　保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。

　?。病⑴莸V物澡同樣也是減輕痛經(jīng)的方法

　　在溫水缸里加入１杯海鹽及１杯碳酸氫鈉。泡２０分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。

　　３、運(yùn)動(dòng)

　　尤其在月經(jīng)來(lái)臨前夕，走路或從事其它適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服。

　?。础p輕痛經(jīng)的方法要通過(guò)練習(xí)瑜伽操

　　瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。

　　以上就是固原六盤(pán)山醫(yī)院醫(yī)生溫馨提示：希以上就是減輕痛經(jīng)的方法，希望對(duì)我們的患者有所幫助。以上內(nèi)容僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)，因?yàn)槊總€(gè)人體質(zhì)不同發(fā)生疾病的程度及癥狀不同，所以建議一切診斷與治療請(qǐng)遵從就診醫(yī)生的指導(dǎo)。