月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法？

　　月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法？生活中有很婦科疾病危害著我們女性的健康，月經(jīng)不調(diào)就是其中一種較為常見的疾病。其癥狀表現(xiàn)為月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)期提前等等，對女性健康危害甚大。那么，月經(jīng)不調(diào)應(yīng)如何調(diào)理呢？下面，我們一起來聽聽醫(yī)生的講解吧。以下就是六盤山醫(yī)院醫(yī)生詳細(xì)介紹。

　　月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理？

　?。?。緩解精神壓力：平時(shí)可以聽一些輕柔的音樂來放松緊張的神經(jīng)?？梢宰鲆恍┦婢彽娜磉\(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、太極、八段錦。運(yùn)動(dòng)時(shí)，大腦會(huì)釋放出一種叫做安多啡的激素。這種物質(zhì)就像安神劑。

　?。病Ｔ陆?jīng)期間注意休息保暖：月經(jīng)期間，一定要照顧好自己，不要過度勞累，不要熬夜，防寒避濕，避免淋雨、涉水、喝冷飲、吃冷水果。一定要保暖，尤其是下半身。

　?。?。多吃能減輕壓力的食物：在日常生活中，多吃能幫助減輕壓力的食物可以減輕心理壓力，緩解抑郁。像香蕉一樣，它含有幫助人腦產(chǎn)生的物質(zhì)５－羥色胺，促進(jìn)人們的情緒變得平靜、快樂，甚至減輕疼痛，使情緒變得快樂和舒適。香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米等都是很好的減壓食受食物，緩解壓力，是一個(gè)很好的選擇。

　?。?。戒掉網(wǎng)癮：在現(xiàn)代社會(huì)，人們越來越依賴互聯(lián)網(wǎng)。他們在單位工作時(shí)不上網(wǎng)，回家后也不放電腦。聊天、玩游戲、看小說和沉迷其中。隨著時(shí)間的推移，它會(huì)影響你的生活狀態(tài)，對你的健康產(chǎn)生極其負(fù)面的影響。因此，你必須在上網(wǎng)時(shí)把握好自己，停下來。

　?。?。控制手機(jī)的使用時(shí)間：很多人發(fā)現(xiàn)，長時(shí)間使用手機(jī)會(huì)引起頭痛和頭暈。因此，在接聽手機(jī)時(shí)，應(yīng)盡量使用控制對話時(shí)間。

　?。?。電器還應(yīng)防止輻射：微波爐和吹風(fēng)機(jī)是家用電器中輻射量大的電器，因此不要頻繁使用。使用微波爐時(shí)，可以走開，等微波爐完成后再回來。客廳里放著冰箱、電視等家用電器，盡量不要放在臥室里。

　?。?。多吃富含維生素的維生素Ａ、Ｃ蛋白質(zhì)食物：多吃胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝臟，經(jīng)常喝綠茶，可有效預(yù)防和減少電磁污染對人體的危害。

　　月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法

　　以上就是六盤山醫(yī)院醫(yī)生溫馨提示：通過以上解釋，我們可以了解一些關(guān)于月經(jīng)不規(guī)律的調(diào)節(jié)方法，我希望你能幫助你?；加性陆?jīng)不規(guī)律，也不必緊張，這只是一種小疾病，只要認(rèn)真接受治療，時(shí)間就會(huì)好轉(zhuǎn)。最后，我希望你能盡快康復(fù)，過上健康的生活。