月經(jīng)不調(diào)的注意事項(xiàng)有哪些？

　　月經(jīng)不調(diào)的注意事項(xiàng)有哪些？女性生殖期內(nèi)每個(gè)月都會(huì)來(lái)月經(jīng)，月經(jīng)的正常與否往往預(yù)示著女性生殖健康的程度，月經(jīng)不正常學(xué)名就是月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)不調(diào)需要長(zhǎng)期的調(diào)理才能夠得到好轉(zhuǎn)，調(diào)理月經(jīng)不調(diào)需要在各個(gè)方面做到積極注意，下面就介紹一下月經(jīng)不調(diào)的注意事項(xiàng)有哪些。以下就是固原六盤(pán)山醫(yī)院醫(yī)生詳細(xì)介紹。

　?。薄Ｊ紫刃枰⒁獾氖窃陆?jīng)來(lái)的時(shí)候不要吃一些寒涼的食物，月經(jīng)來(lái)的時(shí)候一定要注意多吃一些溫補(bǔ)的食物，不要吃酸醋、螃蟹、田螺等寒性比較重的食物，否則可能造成月經(jīng)驟然停止或者是淋漓不盡，甚至是會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)更加嚴(yán)重。

　　２。月經(jīng)期間最好是不要洗頭，這是一個(gè)古訓(xùn)，今天人們已經(jīng)有了吹風(fēng)機(jī)，但是經(jīng)期最好是不要洗頭，這是因?yàn)榻?jīng)期女性的體質(zhì)會(huì)比較弱，洗頭會(huì)比較容易感染風(fēng)寒，導(dǎo)致感冒的發(fā)生，如果一定要洗的話(huà)也需要用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)，一定不要頭發(fā)濕濕的就上床睡覺(jué)。

　?。?。月經(jīng)期間不要進(jìn)行盆浴，也不要淋雨，更加需要避免游泳或者是蹚水，否則可能會(huì)造成寒凝血滯，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，出現(xiàn)痛經(jīng)，甚至是使得月經(jīng)不調(diào)加重。

　　４。月經(jīng)期間不要吸煙、喝酒，也不要攝入含有酒精和咖啡因的食物，否則可能造成情緒低落或者是頭痛、疲倦等，同時(shí)還要限制食鹽的攝入量，減少乳制品的攝入量，減少糖分的攝入量，加工食品、垃圾食品更是要能少吃就少吃。

　?。?。不要提重物和進(jìn)行劇烈的活動(dòng)，否則可能會(huì)造成經(jīng)血過(guò)多或者是月經(jīng)期延長(zhǎng)，但是可以做一些溫和的運(yùn)動(dòng)，研究發(fā)現(xiàn)適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)經(jīng)血順暢的排出具有非常重要的意義。

　?。?。月經(jīng)不調(diào)的女性除了應(yīng)該積極的尋求醫(yī)生的幫助之外，還需要在日常的生活中進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，自我調(diào)節(jié)的原則在于改善體質(zhì)，增強(qiáng)身體的抵抗能力，在日常生活中一定要注意規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，做到均衡飲食，保持一個(gè)良好的心情，避免出現(xiàn)焦慮緊張等負(fù)面情緒。

　　以上就是固原六盤(pán)山醫(yī)院醫(yī)生溫馨提示：月經(jīng)不調(diào)的注意事項(xiàng)有哪些？上面介紹了月經(jīng)不調(diào)的患者應(yīng)該注意的六個(gè)方面，其實(shí)月經(jīng)不調(diào)除了因該積極就醫(yī)診治之外，還需要在生活中多多注意才能夠使得月經(jīng)不調(diào)的癥狀逐漸的消失。